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腹肌養成計劃
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作者：樂活文化編輯部
譯者：劉曉茹
出版社：樂活文化
出版日期：2011年10月04日
語言：繁體中文
ISBN：9789866252235
裝訂：平裝
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內容簡介
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想讓小腹消失是有訣竅的！錯誤的知識加上錯誤的體能訓練根本無法讓小腹消失，若再加上錯誤的節食方法，絕對會讓自己陷入復胖的惡性循環中，並讓肚子變得更加突出。也就是說，若沒有搭配正確的飲食方法、正確的有氧運動以及正確的肌肉訓練，絕對無法讓明顯突出的小腹恢復平坦緊實的狀態。 本書內容雖然略偏嚴格，但整理出來的7個技巧，絕對能夠有效鍛鍊腹部肌肉。希望大家仔細閱讀之後，能在3個月內消除礙眼的小腹！ Technque 1：前10天利用斷食改變代謝緩慢的體質 |
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